Tiêu Điểm 8

Post date: Nov 14, 2019 2:59:53 AM

Cách cải thiện và ngăn ngừa tật khúc xạĐeo kính điều trị : giúp tránh tăng độ và phòng ngừa các tác nhân gây hại cho mắt như tia UV, khói bụi.

Cho mắt được “tắm nắng” : mỗi ngày, để nắng sớm chiếu vào mắt trong khi bạn đang nhắm mắt và hít thở sâu trong 2-3 phút.

Thư giãn mắt : xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm, sau đó nhẹ nhàng đặt lên đôi mắt đang nhắm và thư giãn.

Không đọc khi đi tàu, xe : cường độ rung lắc của tàu, xe khi chạy sẽ khiến mắt phải tăng cường điều tiết để đọc hơn bình thường rất nhiều lần.

Cải thiện chế độ ăn uống : bổ sung nhiều thực phẩm chứa các vitamin A, E, C như cà rốt, trứng, cá, đậu, và các loại rau quả có màu xanh, đỏ, cam đậm.

Hạn chế hoạt động mắt liên tục : sau khi sử dụng máy tính hay đọc sách 10 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi 10 phút và nhìn ra xa để thư giãn.

Tập các bài tập tăng cường thị lực : thường xuyên thực hiện các bài tập cho mắt như nhắm mắt và di chuyển tròng mắt theo chiều kim đồng hồ, tập nhìn vào một điểm, hoặc tập nhìn các vật thể gần xa khác nhau.

Khám mắt định kỳ : đến phòng khám định kỳ để các bác sĩ chuyên khoa khám hay theo dõi các tật khúc xạ và được tư vấn nếu gặp những vấn đề về mắt.

Mai Thương